Yin Yoga
De Yin yoga les is een rustpunt in het drukke bestaan. Naast de yogahoudingen zijn pranayama (ademhaling voor meer levensenergie) en meditatie onderdeel van de les.
In Yin yoga worden de houdingen tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden voornamelijke zittend of liggend uitgevoerd. Het gaat er om dat de spieren zoveel mogelijk ontspannen en je overtollige spanning loslaat. Yin yoga richt zich op het bindweefsel en de gewrichten. De flexibiliteit van het bindweefsel en de gewrichten.
Zondag (in de even weken) van 10.00 – 11.15 uur.
Locatie: Essential Voorburg, Rembrandtlaan 61 in Voorburg.
Zwangerschapsyoga
Zwanger zijn is een bijzonder proces waarin je verschillende veranderingen doormaakt. De lessen bieden je ondersteuning en begeleiding tijdens de zwangerschap en bereiden je voor op de bevalling. De focus ligt op ontspanning, ruimte creëren en kracht opbouwen. Bewust aandacht voor jezelf en je kindje.
Tijdens de lessen doen wij ademhalings- en ontspanningsoefeningen, yogahoudingen en heb je contact met andere zwangere vrouwen
Ook worden er twee partnerlessen aangeboden. Tijdens deze lessen wordt geoefend hoe de weeën opgevangen kunnen worden en hoe je partner je kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Yoga Studio 